zaczyna mnie

[...] zmulony kolo na maxa, mial zieloną koszulke , i dres bueheheh taki z 300-stoma paskami chyba , i związany damskim paskiem troche sie popizgalismy z tego i dalej , kolo sie zaczyna rozgrzewac ; tylko mu to za bardzo nie wychodzilo hehe miał ruchy jak by go prąd pokopał myslalem ze sobie z nim zdjecie zrobie , a na koniec na wyciagu na nogi [...]

Ja kiedys slyszalem historie Kolesie sobie cwiczyli i na silke wchodzi dobra dupa %) Troszke wyzywajaco wygladala :D Zaczyna sie prezyc, podobno wygladala swietnie :P I jeden koles (dajmy nu na imie EDA) mowi: "Musze isc do kibla" Po 20 minutach inny koles ( Dajmy mu na imie MACIEK) chce isc do kibla a Eda nadal siedzi! Maciek: dalej [...]

ok na silce u mnie w zasadzie nie da sie cwiczyc bo jest taka beka ale dam kilka przykladow 1) koles siedzi taki zamulony , nagle jego brat zaczyna go jechac ale cie zamulilo po tym koksie a od walenie konia juz to nie masz juz lini papilarnych :) 2) inny koles dawno nie byl u fryzjera i mial kask z wlosow :D , cwiczy cwiczy nagle jeden [...]

[...] spróbować jak to jest na siłce... No i gdy już tak ćwiczyliśmy zawsze starał się nam dorównywać ciężarem ale i tak nie dawał rady No i w pewnym momencie podwinął rękawy i zaczyna ćwiczenia (uginanie sztangą łamaną na biceps) no i zrobił sobie 12 powtórzeń i zadowolony aż tutaj nagle tekst "Zauważyłem, że w lewej ręce mam więcej siły ale [...]

ja tez opowiem coś ;D 1.Mój kumpel kiedys robił rozpiętki,podnosi hantle i zaczyna robić.Zapomniał zabezpieczyć hantla i za chwile podnosi hantle i yeb 5kg ciężarek wylądował na jego czole.Patrzymy zalany krwią i szybko do szpitala,skonczyło się na kilku szwach heh. 2.Znajomy przyszedł do nas na siłke,pytamy się ćwiczysz? on mówi jasne. Patrzymy [...]

[...] pod kontrolą ;) Dziś był dzień zasłużonego odpoczynku :) Nawet "ciężkim przypadkom" czasami się należy, a co :D Iza , ku mojemu zdziwieniu przy większej kaloryczności i wyższych ww, coś jakby brzuch zaczyna się zarysowywać :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f2c8ff8457d45f9bb05ac9291f7712e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e18e0139064a20add788af53c9ee35.png

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Waga cały czas w miejscu, trochę mnie to zaczyna dziwić, że pomimo dość dziwnych kcal nic się nie zmienia, tzn. teoretycznie pas leci w dół. Od jutra wyrzucę twaróg/jogurty naturalne z diety zobaczymy czy waga spadnie do następnego tygodnia. Zazwyaczaj tych produktów w diecie nie miałem. [...]

[...] robiłam, UPS! Co do ćwiczeń wielostawowych to na pewno są lepsze, poza tym je bardziej lubię, jakieś takie ciekawsze są :-D Natomiast chciałabym troszkę zmienić trening, bo zaczynam czuc lekką monotonie. Może jakieś dwa zestawy A i B robione na zmianę wprowadzę, albo nie wiem co. Trochę zaczełam się w tym gubić... Mogłabyś mi wytłumaczyć, bo [...]

Jasne, nagram następnym razem, wyjdzie szydło z worka :-D Chciałabym też troszkę zmienić trening, bo zaczynam czuc lekką monotonie. Może jakieś dwa zestawy A i B robione na zmianę wprowadzę, albo nie wiem co. Trochę zaczełam się w tym gubić... Mogłabyś mi wytłumaczyć, bo zaczynam czuć się trochę głupia i w końcu nie wiem: jeśli robię te moje [...]

Podciąganie to cięzka sprawa;-)ale walcz walcz;-)ja też walczę;-) Mnie też zasysać zaczyna, juz ukladam w myslach plan na jutro, bo dzisiejszy limit wyczerpalam:-(

[...] my nie żyjemy z tego jak zawodowcy, większość z was chce wyglądać jak dobrze zbodowany umięśniony mężczyzna i tyle. Do tego niepotrzebne są sterydy tylko poprawne używanie rozumu. arthur, wątpisz w to? bo ja nie zwłaszcza na ten staż, chyba że sie zaczyna z wagą 48 kg i 165cm wzrostu Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-05-10 16:52:39

[...] to jak herezja, ale trzeba wierzyć, bo inaczej nic z tego. Dla mnie to jedna z ważniejszych rzeczy jeśli chodzi o prowadzenie cyklu, tylko szkoda, że człowiek tak późno zaczyna zdawać sobie z tego sprawe. bo wydanie rzędu 50 zł czy nawet 60 zł to jednak nieopłacalne dla niektórych bo mogą mieć za tą cene wiecej Testosteronu, wiecej Mety, [...]

[...] tylko pogoda będzie dopisywać, aktywność biegowa wzrośnie. Fotki wrzucę jutro, jak mnie żona obfotografuje. Dzisiaj już jestem po śniadaniu, a u endo wiadomo co to znaczy %-) Od siebie dodam, że łapy zaczęły się fajniej zarysowywać, czwórki wychodzą na nogach i brzuch zaczyna się odsłaniać :) Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-05-31 09:38:17

[...] treningowe będą dopiero w takim czasie ,a tak będę wrzucał z DNT jedzenie itp ,ale żeby nie było za miło to wczoraj podjadłem sobie trochę i fotkę zrobiłem jakoś to powoli zaczyna wyglądać tak mi się wydaje ale to dalej nie to %) w skrócie : -nowy trening (większa objętość) -dorzucam troche kcal -wrzucam węglowodany w DT (50g carbo i 100g ryżu [...]

[...] już nie wymyśli. To jest fajne motywujące na kilka tygodni, utrzymać dany schemat, poświęcić bardzo dużo dla jakiejś idei a potem przychodzi lekkie wypalenie i to co kochamy zaczyna nas niszczyć od środka - fizycznie i psychicznie. Krótkoterminowe rozwiązania nie sprawdzają się w perspektywie długofalowej. Można się zamknąć w siłowni i tylko w [...]

Wczoraj nie zrobiłem wypiski, więc dzisiaj nadrabiam. W piątek robione były barki i biceps. Dosyć sprawnie poszło i byłem zadowolony. Kończy mi się białko, którego nawet nie kupowałem, dostałem "w spadku" kilkaset gram. W sumie pokazało mi to, że mając w kuchni takie WPC można tworzyć fajne, niekoniecznie schematyczne dania, więc zmotywowało mnie [...]

a mnie to akurat nie przeszkadza kto w czym chodzi,dopóki nie zaczyna się zachowywac jak idiota... czyt. jeśli 50kilowy szczypiorek łazi w "bojowej koszulce" i nie zaczepia nikogo to niech se łazi,śmiech mnie nie ogarnia. Ale jak łazi i widze ze prowokuje ludzi bo myśli że jest killerem to wtedy na początku śmiech a później w zależności [...]

[...] czy może czegoś innego? Wszystko zależy od konkretnego przypadku a zwłaszcza posiadanych umiętności z zakresu technik walki. Jak wiadomo każdy mistrz sztuk walk musiał zaczynać jako amator. Tutaj ta kwestia nie ulega wątpliwości. W każdym razie nie musisz przejmować się kondycją, wiekiem ani brakiem doświadczenia w bijatykach. Rozpocząć [...]

Czas na pomiary :-) Widzę, że brzuch zaczyna się spłaszczać. Są zmiany, co niezmiernie mnie cieszy! 8-) Ale jeszcze duuuużo pracy przede mną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0112a6a67b6143f2b4209d142041e45f.PNG Dzisiejszy TRENING: Albo dziś mam jakiś ciężki dzień, albo za szybko po śniadaniu, bo już po rozgrzewce byłam umęczona strasznie. 15min [...]

[...] eliminacyjnej nie jem glutenu (nie wiem czy mam hashimoto - pojawiła się niewielka ilość przeciwciał, mam niedoczynność tarczycy) jakiś czas nie jadłam nabiału, ostatnio zaczynam jeść (nie wiem czy powinnam) - ciężko powiedzieć czy było lepiej z moimi wnętrznościami ;-) (na pewno dobrze zrobiło, to mojemu organizmowi, bo bezpośrednio przed [...]